CE29居家菜園與樂活養生(初階)

時間：週五晚上19:00-21:40

課程大綱：

第1週 相見歡--認識伙伴

第2週 打造豐盛家庭菜園--盆栽選擇與土壤調配

第3週 育苗與播育繁殖--家庭實作：認識工具與器材與育苗方式

第4週 肥料製作--家庭實作：澆水與廚餘堆肥製作

第5週 居家栽種選擇-- 家庭實作：栽種的技巧與照顧方式（春夏季作物）

第6週 屋頂及陽台菜園,-- 屋頂及陽台菜園的建置方式

第7週 植物病蟲害認識--家庭實作：自然資材防治

第8週 吃補不如吃對補--認識食物界中的補品

第9週 公民學程週

第10週 作物採收--採收食物原味

第11週 食品不等於食物--保健/加工食品與完整食物的差異

第12週 認識體質--介紹各種年齡的體質變化(0歲到70歲的體質介紹)

第13週 認識感覺--傾聽自己身體的聲音－酸、痛、僵、硬、緊、麻、熱、悶、脹

第14週 養生之道在於了解大自然的節奏--時辰介紹（十二經絡運行）、四季規律介紹

第15週 身土不二-人與自然是共生的夥伴--在地過生活，吃在地食物－淺談在地四季食物

第16週 不生病的養生法--正面的態度、吃好、睡好、足夠的運動、規律的作息

第17週 認識蔬菜的性味--食療需要知道的食物5種屬性與7種味道

第18週 吃對方法，健康零負擔--淺談生機飲食、生食、斷食療法介紹